5 Tips about cómo afrontar el fin de una relación You Can Use Today
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Idealizas a tu expareja y tiendes a recordar solamente los aspectos positivos de vuestra relación, minimizando o ignorando los problemas reales que hubo.
Cuando nos importa sobremanera la opinión de los demás no sabemos realmente qué queremos o necesitamos. Esto nos impide dibujar límites claros en nuestras relaciones y decir que NO a tiempo.
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Cuando te sorprendas en medio de un monósymbol interno negativo, detente y pregúntate: «¿Es realmente cierto este pensamiento? ¿Se basa en hechos o en emociones pasajeras?»
Alcanzar un grado cada vez mayor de independencia es clave para convertirse en adultos capaces de pensar y actuar por sí mismos.
Acepta el proceso de duelo: Las rupturas amorosas conllevan un proceso de duelo. Permítete sentir el dolor y la tristeza sin reprimir tus emociones.
Si tu felicidad se está viendo obstaculizada por esa barrera, detente a pensar un momento en esa situación ¿De verdad merece la pena?
Es usual (y, a veces es necesario) que tu relación se vea exactamente igual a como era antes del compromiso. Está bien tomar distancia o establecer algunos límites con el fin de proteger tu corazón—tómate un poco de tiempo—. Por otra parte, tienes la responsabilidad de hacer el bien a esa persona como a tu hermano o hermana en Cristo.
Fomenta el autocuidado: Los terapeutas trabajan contigo para desarrollar un prepare de autocuidado personalizado.
Al igual que cuando se pierde a un ser querido, una ruptura amorosa desencadena read more un proceso de duelo. Este proceso consta de varias etapas emocionales que, aunque no siempre se viven en el mismo orden ni con la misma intensidad, son comunes en quienes atraviesan una separación.
“El qué dirán” es una sombra de doble filo que siempre ha existido. Es esa que pone muros a nuestra autonomía, que frena nuestros pasos y que nos obliga a estar atentos para no quebrantar esas normas implícitas de lo que se supone, “está bien”.
two. Explorando patrones y creencias: Es posible que una ruptura revele patrones de pensamiento negativos o creencias limitantes que contribuyen a la experiencia del dolor emocional.
Cuando vamos a dar un paso importante, tomar alguna decisión o elegir un camino en la vida, es pure que pidamos consejo a quienes tenemos cerca.